Kuskus s pečenými paprikami a kuřecí prso
-
- Přidat foto
-
Reklama
Kuskus s pečenými paprikami a kuřecím prsem je lehké a zároveň syté jídlo, které kombinuje sladkou chuť pečených paprik s kuřecím masem a nadýchaným kuskusem. Tento recept je skvělou volbou pro rychlý týdenní oběd nebo večeři, kdy chcete mít na talíři něco zdravého a přitom velmi chutného. Pečení paprik dodává zelenině karamelizovanou chuť, která skvěle doplňuje neutrální chuť kuskusu. Kuřecí prsa jsou zase vynikajícím zdrojem bílkovin a jejich příprava na pánvi zajistí, že zůstanou šťavnatá a plná chuti. Připravte si toto barevné a nutričně vyvážené jídlo, které osloví všechny členy rodiny.
Reklama
Ingredience
Postup přípravy
1.
Kuřecí prsa si očistíme a rozdělíme na plátky. Naložíme do rostlinného oleje a grilovacího koření a odložíme do lednice.
2.
Papriky očistíme a nakrájíme na kousky o velikosti cca 2,5 cm. Rozprostřeme si je na plech vyložený pečicím papírem, zakápneme olivovým olejem a osolíme, opepříme, přidáme i trochu grilovacího koření a koření uzená paprika. Pečeme v rozehřáté troubě podle výkonu.
3.
V 1l vody uvaříme 2 kostky slepičího bujónu. Tím následně zalijeme kuskus, promícháme a necháme nasáknout.
4.
Na rozpálené pánvi smažíme připravené maso z obou stran, dokud nebude hotové.
5.
Mezitím, co se nám smaží maso, přidáme upečené papriky do kuskusu a pořádně promícháme.
6.
Jakmile máme maso hotové, můžeme servírovat. Dobrou chuť! :-)
Od: Zuzana, 8.2.2024
Reklama
Reklama
Reklama
Komentáře
Žádné komentáře.
Nový komentář
Reklama
Reklama
| Hodnocení: |
hodnotit
|
|---|---|
| Čas: |
20 min příprava 30 min vaření 50 min celkem |
| Množství: | 6 × porce |
| Autor: | Zuzana |
| Cena ingrediencí: | 1 × porce = 40 Kč Rozpis na položky |
| Kategorie a štítky: |
Reklama
Nutriční hodnoty
Množství |
1 × porce |
Energetická hodnota |
540.23 kcal |
Protein |
49.37 g |
|
Sacharidy
z toho cukr
|
63.96 g
1.40 g
|
|
Tuk
z toho nas. mastné kyseliny
|
5.49 g
1.24 g
|
Reklama
Reklama
Zapsat recept do nutričního diáře
Datum:
Skupina:
Snědené množství:
×
Načítám data ze serveru...
| Snědená ingredience | Množství | ||
|---|---|---|---|
|
{{ r.possible_ingredients[0].name }}
|
× | {{ ((r.amount * ( r.selected_ingredient.units | filter: { id: r.selected_unit } )[0].base_amount ) / r.selected_ingredient.nutrition_amount) * r.selected_ingredient[nutritionShow] | number: 2 }} |
|
Celkem: {{ total('kcal') | number: 1 }} kcal,
bíkoviny: {{ total('protein') | number: 1 }} g,
sacharidy: {{ total('carbs') | number: 1 }} g,
tuky: {{ total('fat') | number: 1 }} g
